نن ورځ، ډیر او ډیر خلک د اوږو او غاړې ستونزې لري ځکه چې دوی د کمپیوټر یا ګرځنده تلیفونونو مخې ته ډیر وخت تیروي، او همدارنګه نور لاملونه چې زموږ په اوږو یا غاړه کې د درد او فشار لامل کیږي، موږ واقعیا نا آرامه احساس کوو. ښه خبر دا دی چې د کوانګز لخوا د غاړې او اوږو دا وزن لرونکی لپاس کولی شي د درد کمولو کې مرسته وکړي.
دا وزن لرونکی لپاس د هر هغه چا لپاره کارول کیدی شي چې په اوږو یا غاړه کې درد لري، په هر وخت او هر وخت کې.
کله چې کار کوئ یا استراحت کوئ نو دا په خپلو اوږو کیږدئ. تاسو حتی د تودوخې لپاره د مایکروویو کارولو ته اړتیا نلرئ، کوم چې خورا اسانه دی. موږ معمولا دا ټوله ورځ په دفتر کې د کار کولو پرمهال په خپلو اوږو کیږدو.
د وزن لرونکی پوښ په عمده توګه زموږ د بدن په دریو اکیوپوائنټونو کې کار کوي، کوم چې موږ یې طلایی مثلث بولو. دا یوازې یو فزیکي فعالیت دی، او هیڅ اړخیزې اغیزې نه رامینځته کوي.