خبرونه

۱. خوب ښه کوي

هرڅومره چې موږ زاړه کیږو، د شپې ښه خوب کول همدومره ستونزمن کیږي. په حقیقت کې، څیړنې ښیي چې زاړه لویان د ځوانو لویانو په پرتله په ژور خوب او REM خوب کې لږ وخت تیروي، او دوی د خوب کولو لپاره یو څه ډیر وخت نیسي. په ژور خوب کې دا دوامداره کمښت په ځانګړي ډول ستونزمن دی ځکه چې ژور خوب هغه وخت وي کله چې زموږ دماغ زهرجن پروټینونه پاکوي چې د الزایمر په څیر د عصبي ناروغیو خطر زیاتوي.وزن لرونکي کمپلېد میلاتونین تولید (د خوب هورمون) هڅوي او د بدن د لومړني فشار هورمون (کورټیسول) کموي، کوم چې ممکن د لویانو سره مرسته وکړي چې ژر خوب وکړي او ژور خوب ترلاسه کړي.

۲. فشار او اضطراب کموي
د عام باور برعکس، فشار او اضطراب په جادويي ډول نه ورکېږي کله چې تاسو تقاعد شئ. د اضطراب اختلالات د زړو خلکو په منځ کې خورا عام دي، چې د زړو خلکو له 10 څخه تر 20 سلنې پورې اغیزمن کوي. ډیری زاړه لویان د ژوند لګښتونو، د دوی په دوامداره توګه د روغتیا کمیدو، د خپلواکۍ له لاسه ورکولو او مړینې په اړه اندیښمن دي، د نورو شیانو په منځ کې.
وزن لرونکي کمپلېد اضطراب اختلالاتو او بې کنټروله فشار لپاره غوره تکمیلي درملنه ده. د وزن لرونکي کمپلې څخه فشار د بدن پاراسیمپاتیک عصبي سیسټم (PNS) فعالوي، چې د خودمختاري عصبي سیسټم له دوو لویو برخو څخه یو دی. کله چې دا سیسټم فعال شي، ستاسو تنفس او د زړه ضربان ورو کیږي، چې ستاسو بدن ته اجازه ورکوي چې د ارامۍ ژور حالت ته ننوځي. دا په اصل کې د خواخوږۍ عصبي سیسټم کار له مینځه وړي، کوم چې هغه برخه ده چې د فشار لرونکي حالت وروسته د جګړې یا الوتنې غبرګون لپاره مسؤله ده.

۳. د خپګان نښې نښانې کموي
د نیول کیدو یا غیږ کې نیولو د احساس تقلید کولو لپاره د دوی د ځانګړي وړتیا سره، دا ستونزمنه نه ده چې وګورئ چې څنګه یو وزن لرونکی کمپل ممکن د زړو خلکو سره د خپګان نښو سره مقابله کې مرسته وکړي. وزن لرونکي کمپلونه موږ په آرامه کوکون کې پوښي، موږ د خوندیتوب او خوندیتوب احساس راکوي. په ډیر ساینسي کچه، وزن لرونکي کمپلونه د سیروټونین او ډوپامین په څیر د مزاج لوړولو کیمیاوي موادو تولید هڅوي، چې موږ خوشحاله او مطمئن احساسوي.

۴. اوږدمهاله درد کموي
لکه څنګه چې موږ عمر زیاتوو، زموږ د روغتیایی شرایطو د رامینځته کیدو خطر چې کولی شي د اوږدمهاله درد لامل شي ډیریږي. د لویانو په منځ کې د اوږدمهاله درد ځینې خورا عام مجرمین د اوستیوآرټریتس، روماتایډ ارتریتس او فایبرومالجیا شامل دي. وزن لرونکي کمپلې د اوږدمهاله درد لپاره د غیر مخدره توکو درملنې په توګه لوی ژمنې ښودلې دي. په 2021 کې د درد په ژورنال کې خپره شوې څیړنه کې، څیړونکو وموندله چې د وزن لرونکي کمپلې کارول د اوږدمهاله درد لرونکو ناروغانو کې د درد احساس کمولو سره تړاو لري.

۵. د درملو سره مداخله نه کوي
شاید د زړو خلکو لپاره د وزن لرونکو کمپلو یوه له خورا له پامه غورځول شوې ګټې دا وي چې د درملو سره د مداخلې پرته د آرامۍ چمتو کولو وړتیا ولري. د څو درملو یو ځای کارول - چې د پولی فارمسي په نوم هم پیژندل کیږي - د زړو لویانو ترمنځ عام دی او د درملو تعاملاتو له امله د منفي طبي پایلو د زیاتوالي خطر سره مخ کیږي. وزن لرونکي کمپلې د موجوده درملو سره مداخله نه کوي، د زړو خلکو لپاره د ځینې روغتیایی شرایطو څخه د راحتۍ موندلو لپاره د ټیټ خطر لاره چمتو کوي.

د زړو لویانو لپاره د غوره وزن لرونکي محصولاتو غوره کول
وزن لرونکي کمپلېاوس په ډیری مختلفو سټایلونو او ډیزاینونو کې شتون لري، له غټو اوبدل شویو کمپلو څخه چې ستاسو د سینګار سره په بې ساري ډول یوځای کیږي تر یخ وزن لرونکي کمپلو پورې چې تاسو سره د خوب کولو پرمهال له خولې څخه پاک ساتلو کې مرسته کوي. دوی په مختلفو وزنونو او اندازو کې هم راځي، چې له پنځو څخه تر 30 پونډو پورې دي.
کله چې د یو زاړه کس لپاره د وزن لرونکي کمپلې غوره کوئ، نو خوندیتوب ته پام وکړئ. که څه هم وزن لرونکي کمپلې عموما د لویانو لپاره خوندي دي، دوی کولی شي د هغو مشرانو لپاره چې په ځانګړي ډول کمزوري او ناروغه دي د ساه بندۍ خطر رامینځته کړي. که تاسو د خپل عمر لرونکي خپلوان د وزن لرونکي کمپلې لاندې د بندیدو په اړه اندیښنه لرئ، نو پرځای یې د وزن لرونکي جامې یا د سترګو آرامونکي ماسک غوره کولو ته پام وکړئ.

بشپړول
آیا تاسو اوس د ترلاسه کولو په اړه فکر کوئ؟وزن لرونکی کمپلد خپل زاړه عزیز لپاره؟ د دې لپاره لاړ شه! نه یوازې د وزن لرونکي کمپلې د زړو خپلوانو لپاره ښکلې ډالۍ دي، بلکې هغه ګټې چې دوی یې چمتو کوي خورا پراخه دي. د ټولې ټولګې پیرود وکړئوزن لرونکي محصولاتپه ګریویټي کمپلې کې او نن ورځ په خپل ژوند کې مشرانو ته د ښه خوب ډالۍ ورکړئ.