خبرونه

که تاسو د خوب کولو یا ویده کیدو کې ستونزه لرئ، نو تاسو ممکن د وزن لرونکي کمپلې اخیستلو په اړه فکر وکړئ. په وروستیو کلونو کې، دې مشهور کمپلو د خوب کیفیت او عمومي روغتیا ښه کولو لپاره د دوی وړتیا لپاره ډیره پاملرنه ترلاسه کړې.

وزن لرونکي کمپلېمعمولا د کوچنیو شیشې تسمو یا پلاستيکي ګولیو څخه ډک شوي چې په بدن باندې نرم او حتی فشار چمتو کولو لپاره ډیزاین شوي. دا فشار د ژور لمس فشار په نوم هم پیژندل کیږي، دا فشار د آرامۍ هڅولو او اضطراب او فشار کمولو لپاره ښودل شوی، چې د خوب کولو او د شپې په اوږدو کې د خوب پاتې کیدو اسانه کوي.

د وزن لرونکي کمپلې کارولو یوه له اصلي ګټو څخه د سیروټونین او میلاتونین تولید زیاتولو وړتیا ده، دوه نیوروټرانسمیټرونه چې د خوب او مزاج تنظیمولو کې مهم رول لوبوي. سیروټونین د "ښه احساس" هورمون په نوم پیژندل کیږي، او د هغې خوشې کیدل د اضطراب احساساتو کمولو کې مرسته کوي او د ارامۍ او هوساینې احساسات هڅوي. له بلې خوا، میلاتونین د خوب او ویښیدو دورې تنظیم کولو مسؤلیت لري، او د هغې تولید د تیاره لخوا هڅول کیږي او د رڼا لخوا منع کیږي. د نرم، دوامداره فشار چمتو کولو سره، وزن لرونکي کمپلې کولی شي د سیروټونین او میلاتونین تولید زیاتولو کې مرسته وکړي، کوم چې د خوب کیفیت ښه کوي او تاسو ته د شپې ډیر آرام خوب درکوي.

د دې مهمو نیوروټرانسمیټرونو د تولید د هڅولو سربیره، د درنې کمپلې لخوا چمتو شوی ژور لمس فشار هم کولی شي د کورټیسول ("فشار هورمون") تولید کمولو کې مرسته وکړي. د کورټیسول لوړه کچه کولی شي د هوښیارۍ زیاتوالي او د اضطراب او بې آرامۍ احساساتو هڅولو سره د خوب سره مداخله وکړي. د وزن لرونکي کمپلې په کارولو سره، تاسو کولی شئ د کورټیسول تولید کمولو کې مرسته وکړئ او د خوب لپاره یو ارام، ډیر آرام چاپیریال رامینځته کړئ.

برسېره پردې، د وزن لرونکي کمپلې لخوا چمتو شوی نرم فشار کولی شي د اضطراب، PTSD، ADHD، او آټیزم نښو کمولو کې مرسته وکړي. څیړنې ښیې چې ژور لمس فشار کولی شي په عصبي سیسټم باندې ارام او تنظیمي اغیزه ولري، چې د دې شرایطو لرونکو خلکو لپاره آرام کول او ویده کیدل اسانه کوي.

د وزن لرونکي کمپلې غوره کولو پرمهال ډیری عوامل په پام کې نیول کیږي. لومړی، تاسو اړتیا لرئ داسې کمپلې غوره کړئ چې ستاسو د وزن لپاره مناسب وي. د عمومي قاعدې په توګه، یو موټی کمپلې باید ستاسو د بدن د وزن شاوخوا 10٪ وزن ولري. سربیره پردې، تاسو به وغواړئ چې د تنفس وړ او آرامۍ ټوکر څخه جوړ شوی کمپله غوره کړئ، لکه پنبه یا بانس، ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د شپې په اوږدو کې ډیر ګرم نه شئ.

په ټوله کې، یووزن لرونکی کمپلکه تاسو غواړئ د خوب کیفیت او عمومي روغتیا ښه کړئ نو ښه پانګونه کیدی شي. په بدن باندې د نرم او حتی فشار په ورکولو سره، دا کمپلې کولی شي د سیروټونین او میلاتونین تولید زیات کړي، د کورټیسول تولید کم کړي، او د مختلفو شرایطو نښې نښانې کمولو کې مرسته وکړي. نو ولې نن ورځ د وزن لرونکي کمپلې سره خپل خوب ښه نه کړئ؟