خبرونه

که تاسو په ویده کیدو یا ویده کیدو کې ستونزه لرئ ، تاسو ممکن د وزن لرونکي کمپلې پیرود ته پام وکړئ. په دې وروستیو کلونو کې، دا مشهور کمپلې د خوب کیفیت او عمومي روغتیا ته وده ورکولو لپاره د دوی وړتیا لپاره ډیره پاملرنه ترلاسه کړې.

وزن شوي کمپلېپه عموم ډول د وړو شیشو مچیو یا پلاستيکي ګولیو سره ډک شوي ترڅو نرم، حتی په بدن باندې فشار چمتو کړي. د ژور ټچ فشار په نوم هم پیژندل شوی ، دا فشار د آرامۍ هڅولو او اضطراب او فشار کمولو لپاره ښودل شوی ، چې د خوب کولو او د شپې په اوږدو کې ویده کیدل اسانه کوي.

د وزن لرونکي کمبل کارولو یوه له اصلي ګټو څخه د سیروټونین او میلاتونین تولید ته وده ورکولو وړتیا ده ، دوه نیوروټرانسمیټرونه چې د خوب او مزاج تنظیم کولو کې مهم رول لوبوي. سیروټونین د "ښه احساس" هورمون په نوم پیژندل کیږي، او د هغې خوشې کول د اضطراب احساسات کمولو کې مرسته کوي او د آرامۍ او هوساینې احساساتو ته وده ورکوي. میلاتون، له بلې خوا، د خوب د ویښولو دوره تنظیم کولو مسولیت لري، او تولید یې د تیاره لخوا هڅول کیږي او د رڼا لخوا منع کیږي. د نرم، دوامداره فشار په وړاندې کولو سره، وزن لرونکي کمپلې کولی شي د سیرټونین او میلاتون تولید زیاتولو کې مرسته وکړي، کوم چې د خوب کیفیت ښه کوي او تاسو ته د شپې ډیر آرام خوب درکوي.

د دې مهم نیوروټرانسمیټرونو تولید ته وده ورکولو سربیره ، د ژور کمبل لخوا چمتو شوي ژور ټچ فشار هم کولی شي د کورټیسول (د فشار هورمون) تولید کمولو کې مرسته وکړي. د کورټیسول لوړه کچه کولی شي په خوب کې مداخله وکړي د هوښیارتیا زیاتوالی او د اضطراب او بې آرامۍ احساساتو ته وده ورکوي. د وزن لرونکي کمپلې په کارولو سره، تاسو کولی شئ د کورټیسول تولید کمولو کې مرسته وکړئ او یو آرام، ډیر آرام د خوب چاپیریال رامینځته کړئ.

برسېره پردې، د وزن لرونکي کمپلې لخوا چمتو شوي نرم فشار کولی شي د اضطراب، PTSD، ADHD، او آټیزم نښو کمولو کې مرسته وکړي. څیړنې ښیې چې ژور تماس فشار کولی شي په عصبي سیسټم آرام او تنظیمي اغیزه ولري ، د دې شرایطو سره د خلکو لپاره آرام کول او ویده کیدل اسانه کوي.

ډیری فاکتورونه شتون لري چې باید په پام کې ونیول شي کله چې وزن لرونکي کمپلې غوره کړئ. لومړی، تاسو اړتیا لرئ یو کمپلې غوره کړئ چې ستاسو د وزن لپاره مناسب وي. د ګوتو د عمومي اصولو په توګه، یو موټی کمبل باید ستاسو د بدن وزن شاوخوا 10٪ وزن ولري. برسیره پردې، تاسو غواړئ د تنفس وړ او آرامۍ ټوکر څخه جوړ شوي کمپلې غوره کړئ، لکه پنبه یا بانس، ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د شپې په اوږدو کې ډیر ګرم نه یاست.

په ټوله کې، aوزن لرونکی کمبلکه تاسو غواړئ د خوب کیفیت او عمومي روغتیا ته وده ورکړئ ښه پانګه اچونه کیدی شي. په بدن باندې د نرم، حتی فشار په چمتو کولو سره، دا کمپلې کولی شي د سیرټونین او میلاتون تولید ته وده ورکړي، د کورټیسول تولید کم کړي، او د مختلفو شرایطو نښو کمولو کې مرسته وکړي. نو ولې نن ورځ د وزن لرونکي کمپلې سره خپل خوب نه ښه کوئ؟