الف څه شی دی؟وزن لرونکی کمپله?
وزن لرونکي کمپلېهغه درملیز کمپلې دي چې وزن یې د ۵ او ۳۰ پونډو ترمنځ وي. د اضافي وزن فشار د درملنې تخنیک تقلید کوي چې د ژور فشار محرک یا فشار درملنه نومیږي.
څوک کولی شي د A څخه ګټه پورته کړيوزن لرونکی کمپله?
د ډېرو خلکو لپاره،وزن لرونکي کمپلېد فشار کمولو او د خوب د صحي عادتونو یوه معمول برخه ګرځیدلې ده، او د ښه دلیل لپاره. څیړونکو د فزیکي او احساساتي نښو په کمولو کې د وزن لرونکي کمپلو اغیزمنتوب مطالعه کړی دی. که څه هم ډیرو څیړنو ته اړتیا ده، پایلو تر دې دمه ښودلې چې ممکن د یو شمیر شرایطو لپاره ګټې ولري.
اندیښنه
د وزن لرونکي کمپلې یو له لومړنیو کارونو څخه د اضطراب درملنې لپاره دی. د ژور فشار هڅونه کولی شي د خودمختاري هڅونې کمولو کې مرسته وکړي. دا هڅونه د اضطراب ډیری فزیکي نښو لپاره مسؤل ده، لکه د زړه ضربان زیاتوالی.
اوټیزم
د آټیزم یوه ځانګړتیا، په ځانګړې توګه په ماشومانو کې، د خوب کولو ستونزه ده. د 2017 کال یوې کوچنۍ څیړنې مطالعې وموندله چې د ژور فشار درملنې (برش کول، مساج کول، او فشار ورکول) په ځینو آټیزم لرونکو خلکو کې مثبتې ګټې درلودې. دا ګټې ممکن وزن لرونکي کمپلو ته هم وغځول شي.
د پاملرنې د کمښت د هایپریکټیویټي اختلال (ADHD)
ډېر کم مطالعات شته چې د ADHD لپاره د وزن لرونکو کمپلو کارول معاینه کوي، مګر په 2014 کې یوه څیړنه د وزن لرونکو واسکټونو په کارولو سره ترسره شوه. پدې څیړنه کې، څیړونکي تشریح کوي چې د وزن لرونکو واسکټونو څخه د ADHD درملنې کې د پاملرنې ښه کولو او د هایپرایکټیو حرکتونو کمولو لپاره کار اخیستل شوی.
دې څېړنې د هغو ګډونوالو لپاره چې د دوامداره فعالیت ازموینې په جریان کې یې د وزن لرونکي واسکټ څخه کار اخیستی و، هیله بښونکې پایلې وموندلې. دغو ګډونوالو د دندې څخه د غورځېدو، د خپلو څوکیو پریښودو او بې هوښه کیدو کمښت تجربه کړ.
بې خوبۍ او د خوب اختلالات
یو شمیر عوامل شته چې د خوب د ګډوډۍ لامل کیدی شي. وزن لرونکي کمپلې کولی شي په ځینو ساده لارو کې مرسته وکړي. اضافه فشار ممکن ستاسو د زړه ضربان او تنفس آرامولو کې مرسته وکړي. دا ممکن د ښه شپې آرام کولو دمخه آرام کول اسانه کړي.
د اوستیوآرتریتس
د اوستیوآرتریتس لپاره د وزن لرونکي کمپلو کارولو په اړه هیڅ څیړنه شتون نلري. په هرصورت، د مساج درملنې کارولو یوه مطالعه ممکن اړیکه چمتو کړي.
په دې کوچنۍ څیړنه کې، د اوستیوآرتریت سره د ۱۸ ګډونوالو د اتو اونیو لپاره د دوی په یوه زنګون کې مساج ترلاسه کړ. د مطالعې ګډونوالو یادونه وکړه چې د مساج درملنه د زنګون درد کمولو کې مرسته کړې او د دوی د ژوند کیفیت یې ښه کړی.
د مساج درملنه د اوستیوآرتریتیک بندونو باندې ژور فشار راوړي، نو دا ممکنه ده چې د وزن لرونکي کمپلې کارولو په وخت کې ورته ګټې تجربه شي.
اوږدمهاله درد
اوږدمهاله درد تشخیص ستونزمن دی. خو هغه خلک چې د اوږدمهاله درد سره ژوند کوي ممکن د وزن لرونکي کمپلو په کارولو سره آرام ومومي.
د ۲۰۲۱ کال یوه څېړنه چې د سان ډیاګو په پوهنتون کې د څېړونکو لخوا ترسره شوې وه، وموندله چې وزن لرونکي کمپلې د اوږدمهاله درد احساس کموي. د اوږدمهاله درد سره ۹۴ ګډونوالو د یوې اونۍ لپاره سپک یا وزن لرونکي کمپلې وکارولې. د وزن لرونکي کمپلې ګروپ کې هغو کسانو چې راحت وموند، په ځانګړې توګه که دوی د اضطراب سره هم ژوند کاوه. که څه هم، وزن لرونکي کمپلې د درد شدت کچه کمه نه کړه.
طبي پروسیجرونه
د طبي پروسیجرونو په جریان کې د وزن لرونکي کمپلو کارول ممکن ځینې ګټې ولري.
په ۲۰۱۶ کال کې یوې څېړنې کې د هغو ګډونوالو لپاره چې د عقل غاښ استخراج یې کاوه، د وزن لرونکو کمپلو کارول تجربه شول. د وزن لرونکو کمپلو ګډونوالو د کنټرول ګروپ په پرتله د اضطراب نښې کمې تجربه کړې.
څېړونکو د هغو ځوانانو په اړه ورته تعقیبي څیړنه ترسره کړه چې د غاښونو د استخراج پرمهال یې د وزن لرونکي کمپلې کارولې وې. دې پایلو د وزن لرونکي کمپلې کارولو سره لږ اندیښنه هم وموندله.
څرنګه چې طبي پروسیجرونه د زړه د ضربان د زیاتوالي په څیر د اضطراب نښې رامینځته کوي، نو د وزن لرونکي کمپلو کارول ممکن د دې نښو په ارامولو کې ګټور وي.
د پوسټ وخت: جولای-۱۳-۲۰۲۲