خبرونه

3. ستاسو د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره د ملاقات وخت وټاکئ
که څه هم وزن لرونکي کمپلې د ګټو څخه ډکې دي، دوی کولی شي د خلکو د ځینو ډلو لپاره خطرونه هم رامینځته کړي. له همدې امله دا عموما ښه نظر دی چې مخکې له دې چې تاسو د وزن لرونکي کمپلې سره د خوب کولو پریکړه وکړئ د خپل روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره وګورئ.

4. وزن لرونکې کمپلې په منظمه توګه ومینځئ
که تاسو د شپې ښه خوب غواړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو وزن لرونکې کمپلې په منظمه توګه مینځل کیږي. په حقیقت کې، د دوړو ماټونه او نور الرجین کولی شي زموږ په بستر کې پټ شي، د الرجیک عکس العمل لامل کیږي چې د شپې د خراب آرام لامل کیږي. په حقیقت کې، د خوب فاؤنڈیشن راپور ورکوي چې هغه خلک چې الرجی لري دوه ځله د بې خوبۍ سره مخ دي د هغو خلکو په پرتله چې الرجی نلري.
د الرجین په وړاندې د ساتنې لپاره، ډیری ماهرین سپارښتنه کوي چې وزن لرونکي کمپلې په هرو دریو څخه تر څلورو میاشتو کې ومینځل شي او وزن لرونکي کمپلې لږ تر لږه په هره اونۍ کې پوښل شي. که ستاسو پوټکی غوړ وي یا تاسو د شپې ډیر خولې کوئ، تاسو اړتیا لرئ چې په اونۍ کې یې ومینځئ.
که هره اونۍ د خپل وزن لرونکي کمپلې پوښ مینځل د کار په څیر ښکاري ، نو ځینې اسانه ګامونه شتون لري چې تاسو یې د مینځلو ترمینځ وخت اوږدولو لپاره کولی شئ. لومړی، د شپې شاور وکړئ ترڅو ستاسو له بدن څخه کثافات او ګردونه پاک کړي، او د وزن لرونکي کمپلې سره د مستقیم تماس څخه مخنیوي لپاره د پورتنۍ شیټ څخه کار واخلئ. همدارنګه، خپل پالتو ته بل ځای د خوب کولو اجازه ورکړئ.

5. خپل بدن ته د تطبیق لپاره وخت ورکړئ
د وزن لرونکې کمپلې په شاوخوا کې د دومره زیاتې هیلې سره، تاسو شاید هیله مند یاست چې په هغه شیبه کې چې تاسو په کمبل کې ښکته شئ په خوشحاله خوب کې راشئ. مګر تاسو ممکن غواړئ خپلې هیلې کمې کړئ. پداسې حال کې چې ځینې خلک به سمدلاسه د دوی د خوب کیفیت کې توپیر وګوري ، نور به ومومي چې شاوخوا یوه اونۍ وخت نیسي ترڅو د وزن لرونکي کمبل احساس سره عادت شي ، او بیا دوه اونۍ مخکې له دې چې دوی واقعیا ګټې تجربه کړي.
د وزن لرونکي کمپلې سره عادت کیدو لپاره، دا ممکن ستاسو په ټیټ بدن کې د هغې سره ویده کولو کې مرسته وکړي. هره شپه، کمبل یو څه لوړ کړئ تر هغه چې دا تاسو د غاړې څخه تر پوښښ لاندې راولي.